Gesundheitsorientiertes 1:1 Yoga

Persönlich & individuell – 1:1 mit mir

In einer ruhigen, vertraulichen 1:1-Stunde (online oder vor Ort, 60 Minuten) stelle ich dich und deine Bedürfnisse in den Mittelpunkt.

Individuelles Yoga / 1:1 Yoga Wir erarbeiten gemeinsam ein maßgeschneidertes Programm – mit viel Rücksicht auf deine Anatomie, deinen Alltag und deine Ziele. Ob du gezielt an Haltung, Atmung oder Verspannungen arbeiten möchtest, sicherer und bewusster üben willst oder einfach eine sanfte, gesunde Praxis aufbauen möchtest: Alles ist nur für dich gemacht.

Der yogatherapeutische Ansatz (angepasst an deine individuelle Situation) bringt folgende Vorteile:

• Maximale Sicherheit & Prävention: Jede Position wird langsam aufgebaut und exakt an deine Anatomie, Beweglichkeit, Einschränkungen oder körperliche Themen angepasst – so minimierst du das Verletzungsrisiko und baust eine gesunde, langfristig tragfähige Praxis auf.
• Tiefe, gezielte Wirkung: Statt allgemeiner Übungen wählen wir genau die Asanas, Atemtechniken und Entspannungselemente, die dein Nervensystem, deine Verspannungen, deine Energie oder deine spezifischen Bedürfnisse am besten unterstützen.
• Persönliche Fortschrittskontrolle: Wir beobachten gemeinsam, was wirklich wirkt – und passen das Programm bei Bedarf sofort an (z. B. nach einer Woche Feedback). So entsteht echte, nachhaltige Veränderung.
• Mehr Achtsamkeit & Selbstvertrauen: Du lernst deinen Körper besser kennen, verstehst Grenzen und Möglichkeiten – und gewinnst Sicherheit, um zu Hause eigenständig und korrekt weiterzuüben.
• Ganzheitliche Unterstützung: Körper, Atem, Geist und Emotionen werden gleichermaßen berücksichtigt – für mehr innere Balance, weniger Stress und echtes Wohlbefinden.

Verglichen mit einer Gruppeneinheit hat 1:1 Yoga entscheidende Vorteile:

• In der Gruppe muss die Stunde für alle passen → oft zu schnell, zu anspruchsvoll oder nicht auf deine Themen abgestimmt.
• Hier bist du der Mittelpunkt: Kein „One-Size-Fits-All“, keine Sorge, „nicht mitzukommen“ oder dich zu überfordern.
• Du bekommst direkte, persönliche Korrektur und Anleitung – statt nur allgemeine Hinweise.
• Besonders bei körperlichen Themen (Rücken, Gelenke, Verspannungen, Erschöpfung) oder wenn du dich in Gruppen unsicher fühlst, ist 1:1 der sanfte, effektive Einstieg oder die tiefere Vertiefung.
• Ergebnis: Schnellere, spürbarere Fortschritte und mehr Freude an der Praxis – weil sie wirklich zu dir passt.

Du kannst einzeln buchen oder als Block – so bleibst du motiviert und siehst nachhaltige Fortschritte.

Preise:

• Einzelstunde: € 87
• Block von 3 Einheiten: € 249 (statt € 261 – Ersparnis € 12)