Yin Yoga

Was ist Yin Yoga und was bewirkt es? 

Im Yin Yoga werden die Positionen lange gehalten um somit in das tiefere Bindegewebe, die Faszien vorzudringen.

Im Yin Yoga werden gerne Hilfsmittel verwendet, da es doch anstrengend sein kann, die Positionen länger zu halten. Da können uns Hilfsmittel gut helfen, damit wir es so angenehm wie möglich haben. In einem dynamischen Yogaflow hat man kaum Zeit sich gemütlich einzurichten, da es ja dynamisch ist.

Im Yin Yoga hat man gefühlt alle Zeit der Welt um sich gemütlich einzurichten und somit achtsam mit sich selbst zu sein. Was brauche ich jetzt, damit die Position angenehm für mich ist. Bin ich zu tief in der Position- dann verändere ich diese. Brauche ich erst nach einiger Zeit ein Hilfsmittel, dann nehme ich das zur Hand. Jeder Körper ist anders und so kann auch jede Position individuell verändert werden, damit sie zum Körper passt- und nicht umgekehrt. 

Yin Yoga wirkt entspannend und lädt quasi unseren Akku wieder auf. Ich fühle mich danach immer regelrecht erfrischt und gleichzeitig entspannt. 

Wobei es anfangs auch für mich herausfordernd war, die Ruhe auszuhalten. Ich kann jedem Yin Yoga ans Herz legen und würde mich freuen, wenn ich die Leidenschaft dafür weitergeben kann.